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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
手腳臉一起大伸展加倍拉筋！瘦身同時平衡自律神經
:
【早安健康／間間田佳子（臉部瑜伽講師）】
身體一起做體操更有效果！
「用全身做臉部體操」的3原則
將臉部體操運用在全身時，為了提升效果有3個必須遵守的原則。在盡可能做到的範圍內享受運動的樂趣。
- 覺得要一邊配合臉部動作一邊動身體有點難的話，可以只做一個動作或踏步也無妨。
- 下意識連指尖和腳尖都運動到的話，不僅能提高運動量，也能有效鍛鍊大腦。
- 盡可能地深呼吸。不僅血液循環會變好，還有助於瘦身。
前奏 閉上眼睛深呼吸
調整呼吸，放鬆身體
為了提高「臉部體操」的效果，在前奏的部分，請放鬆全身的力量。首先，一邊深呼吸，站直放鬆身體。如果無法消除身體的緊張感可以試著扭動身體、轉動手腕來讓身體舒壓。
嘴角上揚運動
利用肩膀上下運動擊退難纏的肩頸痠痛
嘴角上揚時肩膀跟著舉起來，嘴角下降時肩膀也跟著放下。配合嘴角，舉肩→放下→舉肩→放下。肩膀盡可能抬到最高點，維持3個拍子後迅速放下。重複2回。因為有助改善肩膀血液不通的情形，建議有肩頸痠痛困擾的人做這個運動。
下眼瞼運動
用萬歲的姿勢伸展全身
- 嘴巴呈「O」字型時雙腳併攏，手放在身體兩側呈「立正」姿勢。
- 眼珠朝上的同時，腳站得比肩膀寬一點，兩手舉高。雙腳踩在地板上，雙手努力向天花板的方向舉起，伸展全身的肌肉。
- 身體維持不動，抬起下眼瞼3次。再回到「立正」的姿勢，重複1次。「伸展全身」的運動除了可以拉筋之外，據說還有調整自律神經的效果。
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本文摘自《每日3分半，小顏‧逆齡！全方位顏体操》／間間田佳子（臉部瑜伽講師）／和平國際
《爐石》世界賽作弊 選手薛喜道歉了
:
體育中心／綜合報導
卡牌策略遊戲《爐石戰記》世界大賽日前開打，但台灣隊其中一名隊員薛喜（Shaxy）涉嫌在賽事期間偷看直播，遭官方判定作弊，取消台灣隊8強資格。而Shaxy今（6）日在臉書粉專發表聲明，向喜愛《爐石》的觀眾、隊友、朋友以及公司道歉。
▲Shaxy道歉聲明全文。（圖／翻攝自Shaxy臉書）
不少網友看到後掀起熱議，紛紛表示「直接幫隊友們把責任扛下來，真男人」、「能道歉認錯就加油吧，明年打回來」、「加油！你開實況或打比賽什麼的，我依舊會支持」，不過仍有網友無法原諒，留言表示「你別再出來了，丟臉」、「你真的很扯，有夠誇張，讓世界知道台灣的水準就是那樣」、「如果你還知道恥字怎麼寫的話，拜託，這輩子不要再打爐石了」。（編輯：凌毓鈞）
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