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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
失眠是肝臟在拉警報！枸杞桑葚入茶，讓你睡好睡滿
:
【早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）】肝功能失調，擾亂生理時鐘，白日嗜睡，夜晚怎麼都不想睡。
－找出病根：肝毒積聚，肝功能衰退
－對症食療：酸棗仁末，桑葚酸棗湯
－對症食療：五味子茶，枸杞柏子茶
失眠，肝臟的危險警報
「白天老是倦怠，夜裡卻無法入眠，這是為什麼？」晚上睡不好，白天沒精神的依婷，似乎形成一種惡性循環，而且上班時經常感到頭昏眼花、頭痛、耳鳴，工作效率也下降，老是被老闆釘得滿頭包。
失眠者，通常都會有服用安眠藥的習慣，這並不是一種好方法，長期下來，不但產生抗藥性，對於身體各機能來說，更是一種慢性毒害。
養肝，對症才是王道
現代文明病之一，失眠，撇除心理因素，內臟機體的失調或損壞，也會讓人無法一夜好眠。
厚重熊貓眼、頻打呵欠、無精打采……似乎是所有失眠者的常見症狀，然而，精神不濟之外，連帶影響生活品質和工作表現。
肝功能失調，嚴重擾亂生理時鐘，初期使人日夜顛倒，白日嗜睡，夜晚卻精力充沛，當越走到肝炎末期，可能就會出現昏迷等可怕情況，切勿讓自己走向恐怖黑暗的結局。
「食治優於藥治」 ，一向是中醫提倡的觀點，當然治療失眠從食養著力，才是長養身心靈的最好方式。
此外，不可不知的「治療系果實」──桑葚，擁有超神療癒力！桑葚含有豐富氨基酸、維生素等活性物，可提高人體免疫功能，既能美容養顏、延緩衰老，還可增強血液循環、抗疲勞、治貧血的作用，就連失眠多夢也有所助益，心動了嗎？還不趕快嘗試！
中醫養肝法
哪ㄟ安捏，喝茶竟可治失眠？喝茶不只能夠提神，喝對茶、喝對時間，還能夠讓人好眠！其實療方非常簡單，《本草綱目》記載，柏子仁具「養心氣，潤腎燥，安魂定魄，益智寧神」之效，枸杞能抗疲勞，幫助代謝毒物。
因此，每日早上十點前飲用紅茶，可提神、醒腦，晚上飲用五味子、柏子仁、枸杞茶泡成茶湯，可助寧心、安神、安眠。
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本文摘自《肝膽排毒不吃藥：100道保肝壯膽安心食療》／陳品洋編著（中醫碩士）／博思智庫
乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】乳癌別憂鬱！不僅是女性癌症發生第一名，並且是單一性別、單一器官罹患人數最多的癌症。根據國健署癌症登記資料統計，台灣每年約有1萬多名婦女被新診斷為乳癌。多數人不知道的是，每3名轉移性乳癌患者就有1人曾經歷重度憂鬱、焦慮。透過9種抗憂鬱飲食，包括菠菜、櫻桃、香蕉等，以及有氧運動，有助趕走憂鬱的陰霾，對抗病魔！
乳癌病友動起來 有氧運動抗憂鬱
建議適度進行「有氧運動」有助抗憂鬱，但是要注意病人身體狀況之個別差異與身體限制，可進行有氧運動5-10分鐘，再慢慢延長時間暖身與緩和運動，因應癌症病友的差異而調整。
有氧運動屬於全身性的大肌肉運動，而且著重在下半身，使用到的肌肉群以大、小腿的大肌肉群為主。研究數據發現，只要是有氧運動對於憂鬱症患者症狀緩和都有效，像是慢跑、游泳、飛輪、有氧舞蹈等，都是非常好的選擇。
有氧運動除了一般的運動帶給身體健康的功能外，對於輕度和中度的憂鬱症患者，具有良好功效，因為有氧運動可增加身體的含氧量，對於情緒控制的助益大，吸氣時讓腦部的細胞充滿能量，頭腦清晰了，思考能力等自然都可達到正向的效果。而且在持續長時間的中高強度身體活動時，最大心跳率會達到百分之六十到八十，可以刺激腦內啡和血清素的分泌，使得人沉浸在愉悅的心情中，有助於抗憂鬱症。
此外，喜愛運動的人都知道，運動的時候，會轉移注意力，暫時忘卻煩惱，而運動完後，全身舒暢，達到放鬆的效果，這些對憂鬱症都有輔助治療的幫助。
乳癌病友遇見粉紅貴人 抗癌之路不孤單
過去幾年來，中華民國乳癌病友協會已針對不同疾病程度病友的需求，提供相對應的支持活動，包括分別為早期、晚期以及年輕乳癌設計的支持與教育課程、生命講座等等，讓不同階段的乳癌病友找到符合需求的資源。
理事長黃淑芳表示，在抗癌的過程中，一定有位重要的人，讓病友重新活出生命的精彩、找回自信。這位貴人，可能是志工姐妹、家人、伴侶，甚至是醫師、護理師、個管師或社工師，又或者是某種興趣或嗜好、某一句話。2018年「10月國際乳癌月」到來，協會發起乳癌病友面對面，以及臉書社群活動。讓病友與支持她們走過抗癌之路的貴人所發生的動人故事，得以被分享，也讓不同世代的病友都可以找到抗癌路上的粉紅貴人。
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