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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
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真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
想減肥就用它吃飯！研究：用餐食量小8％
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【早安健康編輯部】明明就只吃三餐，也沒有暴飲暴食，為什麼體重降不下來？錯誤的飲食習慣，可能讓你減肥失敗，甚至在不知不覺中讓人發胖，若想更有效率地瘦下來，不妨從改善吃飯習慣著手！
用大湯匙吃飯小心吃更多
吃拉麵、炒飯的時候都常常用到大湯匙，想不到用大湯匙吃飯其實是減肥時期的NG習慣！
其實大湯匙因為一次可以放進比較多食物，所以會讓人不知不覺中吃比較多！並且也因為大湯匙的面積大，容易吃進過多醬汁、湯汁，這多半也是料理的高熱量來源，例如燴飯的油膩勾芡醬汁正是害你發胖的陷阱！
相對而言，對想減肥的人來說，筷子、小湯匙用餐可能比較理想，如此一來減緩進食速度，將吃飯的時間拉長，訓練「細嚼慢嚥」，還能避免稀哩呼嚕連飯帶湯汁通通吃光光，一次攝取過多熱量喔！
研究：用小湯匙吃飯可降低食量
事實上，針對使用小湯匙用餐是否能減少食量、降低用餐速度，確實有團隊做了研究。2018年8月登載在《British Journal of Nutrition》期刊中的英國雪菲爾大學研究，邀請一般體型的年輕男性吃麥粥，分別觀察食用量與用餐速度。
在不限制飲食量的情況下，在不同日期讓受試者吃麥粥，分別使用小茶匙及大湯匙吃，結果發現用大湯匙吃，平均食用量為575g，用小湯匙吃的人平均食用量則只有532g，減少了約8％的食量。
另外，在限制麥粥份量的情況下，則發現用大湯匙吃的組別，每一口平均吃下13.7g，每分鐘足足吃下108g；而用小湯匙吃的組別，每一口平均吃下10.5g，每分鐘只吃下92g，少了許多，研究團隊認為，由此可見，使用小湯匙用餐，可能可以達到減少食量、降低用餐速度的效果。
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國聯分區系列賽明登場！清晨5點起直播兩場
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大聯盟兩場外卡驟死戰結束，緊接著明天將由國聯分區系列賽登場，台灣時間清晨5點，由中區冠軍釀酒人隊迎戰外卡落磯隊，釀酒人第一戰將祭出假先發，由投手進行車輪戰，到了早上8點半，西區冠軍道奇隊由韓籍左投柳賢振先發，爭搶分區系列賽的第一勝。
道奇五戰三勝的第一場，推出左投柳賢振先發，在主場迎戰勇士，道奇過去10次季後賽，系列賽的第一戰都是王牌Clayton Kershaw，今年為了讓兩人都能休息5天，因此做這樣的調度。
Kershaw預定投第二戰，這也是柳小胖自2014年後，第一次投季後賽，8月中傷癒復出大聯盟後，他9場先發，自責分率僅1.88，非常優異，至於勇士則是由右投Mike Foltynewicz打頭陣。
由於例行賽打了163場，釀酒人希望讓先發投手休息，第一戰投手車輪戰，至於誰先上場，Counsell還沒公佈。
對手落磯則是由右投手Antonio Senzatela掛帥，這位大聯盟二年級生，本季戰績6勝6敗，自分率4.38，星期五早上5點和8點半，連續兩場精彩季後賽，球迷別錯過現場直播。
（民視新聞／丁泰祥、郭水城 綜合報導）
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