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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《防胖》管控飲食、規律吃 遠離肥胖法門
:
女性朋友身材走樣，其實往往有跡可循。執業中醫師林慶鐘昨日表示，女性肥胖的原因，比較常見約有三種，第一就是飲食不當，第二就是活動太少，第三就是停經所造成，通常肥胖產生之後，有些疾病也會跟著出現，進而恐危害到身體健康，比如關節損害、糖尿病、高血脂、高尿酸、高血壓、狹心症、中風等疾病。
林醫師指出，吃下太多含有大量脂肪、糖、澱粉等膏梁厚味食物，容易促使身體發胖；活動太少也是造成肥胖的因素之—，像是經常久臥、久坐、缺少活動等；女性停經以後，衰老效應導致身體組成產生變化，由於衰老會使人體組成發生變化，以致水分減少、脂肪組織增多，所以停經也是婦女變胖其中一個因素。
倘若女性想要避免身材走樣，可從控制飲食、限制食物、三餐規律著手；控制飲食：多吃高纖維、高蛋白、低脂防、低澱粉之類食物，早餐可以喝牛奶、吃雞蛋，午餐可以吃疏菜加瘦肉、豆乾等高蛋白食物，以便減少饑餓感，晚餐可以多吃高纖維、低熱量的疏菜，比如白菜、油菜、香菜、芹菜、黃瓜、蘿蔔、菠菜、雪裏紅等，飲食最好少油較健康。
限制食物：忌吃零食、禁止飲酒，限制含糖高的飲料，同時三餐食物應適量，數量品種要適當，切勿過多過雜，因為婦女腸胃皮薄，多則不利消化，所以要少量多餐比較好。
三餐規律：堅持飲食規律性，飲食習慣最好定時定量，不可時早時晚，否則容易引起脾胃功能疾病。
值得一提的是，肥胖會使人體關節受損，特別是膝關節，每當身體愈來愈胖，倘若膝關節已經受損，屆時就連走路、運動將感疼痛，以致造成患者不愛走路、運動，結果惡性循環之下就變得更肥胖。
高爾夫》盧昕妤業餘奪職業冠軍，柳簫然東瀛贏大賽
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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 照片╱TLPGA提供╱鍾豐榮攝影】TLPGA巡迴賽又出現業餘冠軍了！年僅十六歲的盧昕妤，上週在台豐高爾夫俱樂部所舉辦的建大輪胎盃力克泰國職業選手Supamas Sangchan（蘇帕瑪•莎詹），成為今年球季自五月TLPGA女子公開賽南寶站的侯羽薔之後，另一位勇奪冠軍的業餘選手。
靠著前兩回合的七十一和六十八桿奠定基礎，盧昕妤決賽日只打出七十四桿，仍足以三桿之差封后。儘管未能領取新台幣七十二萬元的冠軍支票，不過這位業餘小將同時帶走兩座冠軍盃，外加三分的職業世界排名積分，創下個人新高的五百二十七名。
莎詹無緣冠軍盃，不過卻是場中的實質贏家，另外在世界排名進帳1.8分，挺進二百大行列的一百九十九。四位選手並列第三，包括陳宇茹、劉依貞和李欣三位台灣選手，各得0.86分，目前排名分居二百三十八、三百二十四和五百一十二。
把焦點轉向北邊的日本高協女子大賽－Japan Women's Open Golf Championship（日本女子公開賽），兩位旅日選手姚宣榆和盧曉晴都只打了前半場的好球，最後分居第四和並列第五。姚宣榆獲得6.6分，重返百大行列的九十四名，而盧曉晴進帳4.55分，原封不動在四十六名。
LPGA選手成為這場日巡大賽的重要因子，南韓女將柳簫然（So Yeon Ryu）靠著尾盤攻下六十七桿，以三桿之差擊敗前來挑戰三連霸的地主選手畑岡奈紗（Nasa Hataoka），獨得二十二分，世界排名上升至第三位。屈居第二的畑岡奈紗獲得13.2分，從原本的十七變成十四名。
至於LPGA旗下的辛巡賽，上週安排了IOA Championship（美國保險錦標賽），中國選手劉瑞欣（Ruixin Liu）在四人延長賽脫穎而出。劉瑞欣近況絕佳，過去兩次出賽為並列第三和並列第二，這回再上一層樓，贏得單季第二勝，獎金榜躍居第二，世界排名進帳四分，暫居二百七十三。
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