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 敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢


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【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】除了透過前面介紹〈強膝健骨養生功〉的練習之外，平時多利用敲打按摩下半身的經絡、穴道，增進並活絡腿部淋巴循環、改善水腫，讓身體更能得到舒緩。

很多人問我怎麼做到的？其實我就是每天運動，持續練習養生功，一天做一兩個動作也好，都沒有間斷過。現在我膝蓋和腿腳都非常有力喔！希望大家也都來練習，一起找回健康、充滿活力。

本文出自瑞麗美人國際媒體《專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】：國家級教練教你一日10分鐘，關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮(附示範影片QR code)》一書，作者：李筱娟

【延伸閱讀】

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 高爾夫》國際皇冠盃主場有優勢，韓國隊開局強摘四分


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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖提供/LPGA】第三屆UL International Crown（國際皇冠盃）週四在韓國仁川的Jack Nicklaus Golf Club Korea（傑克•尼克勞斯球場）點燃戰火，韓國隊把握天時地利人和的優勢，從台灣隊手上搶走四分，而英格蘭和泰國隊一勝一和，各得三分，後者在B組暫居領先。

這場兩年一度的賽事，八支球隊依種子排序分成兩個小組進行循環比洞賽。前三回合採取四人四球賽，亦即每天各隊配對進行兩場比賽，獲勝者得兩分，平手一分，各組累積分數前兩名，加上一張外卡，共有五支球隊進入決賽。最後一天進行捉對廝殺的個人賽，排好名單後每隊均會碰頭一次，四天總積分最高者為皇冠盃得主。

台灣隊這次各有兩位日、美LPGA選手取得資格，其中龔怡萍搭配姚宣榆，對決當今世界球朴城炫（Sung Hyun Park）和金寅敬（I.K. Kim），前九洞雙方難分軒輊，不過朴城炫在十和十四洞博蒂，一舉拉開差距，最後以一洞之差獲勝。

盧曉晴則和徐薇淩配組，兩人在前十四洞還和田仁智（In Gee Chun）及戰成平手柳簫然（So Yeon Ryu），但對手在十四和十八洞博蒂，結果也在最後一洞敗下陣來，終場差了兩洞。

台灣隊接下來將對決澳洲，陣容包括李旻智（Minjee Lee）、Sarah Jane Smith（莎拉•史蜜絲）、Katherine Kirk（凱薩琳•柯克）和吳秀賢（Su Oh），她們首回合從英格蘭手上保住平手的一分，目前分組排名第三，英格蘭以三分名列第二。

B組的戰況方面，泰國隊的Jutanugarn（茱塔努岡）姐妹分別搭配不同的對手，對決日本隊，妹妹Ariya（艾莉雅）搶下兩分，而姐姐Moriya（莫莉雅）獲得一分。至於美國和瑞典隊一勝一敗，各得兩分。







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