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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【蘭蘭夫人會客室】何潤東的大叔天堂（上） 華麗鍍金前曾碎成片片
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何潤東自編自導自演又製作的《翻牆的記憶》，奪下第53屆金鐘獎戲劇節目導演獎，之前拍戲的辛苦與收視率數字的壓力，都在鍍金後化作滴滴甘露，導演工作似乎也成了他歌手、演員身分之外的另一種華麗轉型！？但其實不是，何潤東說：「導演，是我的一種純粹！」
何潤東出道至今一直都是滿滿正能量的藝人代表，他和經紀團隊或媒體相處都給人重情重義，一種傳統美好的印象。紅了20年的何潤東步入婚姻後，話題漸少之際，沒料到一部《那年花開月正圓》與他本人非常接近的暖男角色，讓他大受歡迎、再度翻紅。
當大家都為何潤東再度翻紅而興奮，是時候再創事業高峰吧？但何潤東本人卻顯得疲累與冷靜，因為那個當下，他正全心投入《翻牆的記憶》。這部戲讓大家看到何潤東內心暗黑世界，他放進在加拿大求學的己身被霸凌經驗與社會關懷，加上當導演的十年準備工夫，處女作鍍金絕非僥倖。
何潤東回憶去加拿大讀高中那幾年很自閉，有次去同學家參加party，看到同學們親來親去，還有人拿真槍出來炫耀，他嚇到整個人縮起來，也更內向了，可能因為過於壓抑，後來甚至出現幻聽現象。成長期的壓抑，讓他從藝術方面找尋出口，後來在大學主修美術，也會自己建構世界，滿足現實生活的空虛。
當導演這件事，何潤東默默學了十年，他不喜歡人家說他圓了導演夢，因為他是要好好走這條路，「我在乎的不是何潤東導演這個名牌，而是後面幾十年我可以做到什麼？」他婉拒大陸金主捧重金請他導的ip，因為人生第一部戲只有一次，要拍有意義的東西，而不是操作商業上認可、但並非他喜歡的作品。
但是《翻牆的記憶》播出後，收視率太低令他沮喪，他難受、憂鬱到了極點，反覆質疑為什麼？「我以為用心的作品大家一定喜歡！」相信這麼多年的東西， 一下就被打碎了。內心糾結，最喜歡的籃球也無法排解，去旅遊也沒用，什麼都提不起興趣。
何潤東在娛樂圈多年依舊保有本色，應該和他遇到問題喜歡反覆思考的自癒能力有關吧？在拍戲叫好與叫座、給觀眾需要與想要中千百次衡量，最後心中落槌，不再糾結---導演是最愛，為守護這方淨土，以後養家收入就靠演戲吧。
【蘭蘭夫人會客室】何潤東的大叔天堂（下）
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路跑》跑走運動好處多 運動醫學榮譽理事長葉文凌新書分享
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自人們哇哇墜地之後，除在襁褓時外，做最多的運動應該就是走路了。起床時要走路，上廁所要走路，吃飯要走路，工作要走路。這麼說來，人類應該不缺運動呀！但是，事實不然。現代人真的缺運動。為什麼呢？
運動有幾個要件，一是心跳要增加，二是大型肌肉要動，三是時間要夠，四是持之以恆。所以光是只有走路是不夠的。至少要跑步才算是運動。君不見路跑運動如雨後春筍般冒出，勁男靚女如雲，跑起來虎虎生風，如風雲席捲，真是美不勝收。而我等阿北阿媽之流又如何能望其背呢？
而在跑走運動時不是散步，運動一定要心跳增加才有效果。散步時心跳若如止水，那以後人也會如朽木般凋零。心跳要上升至一定程度。所以150分鐘以上指的是心跳符合標準的時間。而不論是跑或走時，姿勢依舊是跑步的姿勢。也就是：眼向前、腰挺直、手提高、腳要正、氣要足。若如麵龜般跑步是效果大減的。當然足夠的水分和熱量及營養是基本必備的。如果手上有心跳測量儀，自是上上策，大大加分。但是千萬別穿夾腳拖，基本配備是：避震良好且大小適合的鞋，舒服的厚襪，適當寬鬆不束縛的衣著，帽子或運動型太陽眼鏡，小隨身袋等4。
跑走運動可以是單獨成為一個運動，或者是成為跑步專業的過度運動，甚至於專業跑者也可以以跑走運動當做是提高心肺功能的方式。所以，跑走運動是適合各個年齡層的人。尤其中老年人，因為易學、低門檻，容易持續、容易呼朋引伴。
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