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腰酸背痛好不了竟因咬緊牙根！日牙醫博士3招神破解
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【早安健康／張承宇報導】肩頸僵硬酸痛時，總是下意識地槌槌打打，沒想到疼痛不但沒舒緩，還可能更惡化！如果沒有解決引發酸痛的根本原因，不論貼布或按摩都只是治標不治本，而真正引起痠痛的根源，卻可能藏在意想不到的地方！日本牙醫博士表示，肩頸僵硬酸痛竟可能是長期「咬牙切齒」造成，而簡單的三個方法，就能逆轉咬牙切齒的狀況，改善痠痛、避免牙周病！
齒列接觸習癖恐引發肩頸酸痛、頭痛、顎關節問題
日本牙醫博士倉治ななえ（暫譯：倉治七恵）在節目中指出，一種稱為「齒列接觸習癖（Tooth Contacting Habit，TCH）」，是指上下排牙齒過度接觸的狀況，可能是造成痠痛、頭痛、牙周病等問題的根源。
倉治七恵解釋，正常情況下，人類的上下排牙齒一天只會接觸約20分鐘，其他時間都會保持2~3毫米的空隙。但是當人在集中精神，或是滑手機、看書時，上下排的牙齒就可能不自覺相互接觸；日本TORIGAOKA齒科衛教資訊也指出，疲勞、光線等精神或生理上的刺激，都會對身體造成壓力，並使身體產生胃痛、齒列接觸習癖等壓力反應。而這樣的情況久而久之，可能壓迫牙齒周圍的血管、造成血液流動惡化，容易引發牙齦發炎、牙周病等問題。
另外根據日本豐橋市齒科醫師會的資訊，上下列牙齒如果經常接觸，會導致嘴巴開闔的機能失常、嘴巴更不容易閉合，造成下顎疲累、疼痛，更可能將刺激訊號傳到全身，引發頭痛、肩痛等問題。日本大松矯正齒科Clinic資訊也顯示，緊張的肌肉也可能壓迫到神經，導致暈眩、耳鳴、視力降低。
而且，齒列接觸習癖如果若是長期沒有得到改善，甚至可能演變成其他疾病。日本針灸師山木伸允表示，齒列接觸習癖可能進一步造成「顳顎關節症候群(temporomandibular joint disorders，TMD)」，引起顎關節和咀嚼肌疼痛；也有研究指出，顳顎關節症候群患者中，高達52.4%都患有TCH，不可不慎。
對此，倉治七恵也提出了三種改善方法，幫助改善齒列接觸習癖，也有助於改善肩頸僵硬酸痛、顎關節疼痛、咀嚼肌疼痛的問題
這樣做改善齒列接觸習癖TCH
- 張嘴動作
將舌頭抵在上顎，同時將嘴巴張開10秒左右再閉上嘴巴。連續做3次為一個循環，一天做2個循環即可。 - 貼便條紙
在自己會看到的地方貼便條紙，隨時提醒自己不要咬牙切齒。 - 口腔血管按摩
用牙刷柄尖端圓形處（也可以用手指），深入口腔中輕輕按摩每處牙齦，並在按壓時同時吐氣，可以改善牙齒周圍的血液流動，提升臉部整體的血液循環，還有改善臉部線條的效果。
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挺台！美副總統彭斯將發表演說 譴責中國威脅台海穩定
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美國副總統彭斯（Mike Pence）將於4日上午11時（台北時間4日晚上11時）赴華府智庫哈德遜研究所（Hudson Institute）發表演說，內容可能著墨中國近來干預美國期中選舉及破壞國際秩序。根據路透社提前掌握到的演說內容顯示，彭斯將指控中國共產黨遊說3個拉丁美洲國家切斷與台灣的外交關係，轉而承認中國，並譴責中國威脅台海穩定之舉，也明白對北京示警，宣告美國不會被中國在南海種種恫嚇作為嚇退。
彭斯將在演說中表示：「美國譴責威脅台灣海峽穩定的舉動。美國政府將持續尊重一中政策，而誠如3個聯合公報及台灣關係法所示，台灣落實民主體制，證明所有中國人均有更理想的道路。」
在美中關係因貿易及軍事糾紛不斷升高緊張之際，9月30日，美國狄卡特號（USS Decatur）驅逐艦駛入南沙群島的南薰礁（Gaven Reef）及赤瓜礁（Johnson Reef）12浬範圍內時，遭中國一艘旅洋級驅逐艦近逼，當時兩艦差點發生碰撞。根據這份經路透社瀏覽的演說摘要，彭斯演說時，也將聚焦這起事件，彭斯將表明：「儘管面對這種魯莽的騷擾，美國海軍將持續在國際法允許及符合國家利益要求的各處飛行、航行及操演。我們不會被嚇倒，更不會退縮。」
彭斯演說也將提到中國利用「債務外交」擴大全球影響力，他在演說指出：「如今這個國家正向亞洲、非洲、歐洲甚至拉丁美洲的政府，提供數以千億計美元的基礎建設貸款。然而貸款條件並不透明，且收益多歸北京。」
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