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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女性更年期後心血管疾病風險高 飲食調整助預防
:
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
1. 多蔬食、少紅肉：
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
2. 限制鹽分攝取量：
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
資料來源：國民健康署
延伸閱讀
■ 認識心肌梗塞
唐鳳：外交暖實力 盼助非洲達到透明與責信
:
（中央社記者顧荃台北7日電）政務委員唐鳳今天表示，所謂外交「暖實力」，就是台灣面對社會與環境問題想出一些解決方案，透過公民團體散布到國際；如明年她將訪問衣索比亞，當地的朋友希望可以達到更多透明與責信。
唐鳳日前在臉書發文表示，台灣零時政府（g0v Community）5日至7日舉行國際雙年會「2018零時政府高峰會」，她認為這個雙年會對台灣跟國際的意義，是g0v從台灣開始的一個概念：「不要問為什麼沒有人做這一件事，先承認自己是『沒有人』」的精神，在國際上非常容易擴散。
唐鳳表示，好比下個月在義大利就會成立「budget.g0v.it」，就是預算視覺化的義大利版本，或者是在美國華盛頓、紐約、加拿大多倫多等一些地方，都可以看到許多朋友已經打著g0v招牌，因為任何人都可以使用，去重新想像人民跟政府之間有什麼樣的新的治理可能性。
唐鳳指出，現在外交上所謂的「暖實力（warm power）」，就是台灣面對台灣的社會跟環境問題，想出一些新的、創新的解決方法，然後不一定要透過國對國或者是國際組織的方式，而是可以透過公民團體、運動者之間的網絡，去散布到全世界各地。
她說，像明年她會去拜訪衣索比亞首都阿迪斯阿貝巴，當地的朋友已經在詢問g0v可以怎麼樣去幫助非洲達到更多透明、責信的要求。所以她覺得雙年會對台灣的意義，就是先面對自己的治理、社會、環境問題，但是對國外一旦有解決方案之後，就可以用這個去建立長期、穩定的外交關係。
零時政府高峰會（g0v Summit）關注開放政府、開源協作、公民參與等面向，希望透過公民一起合作，解決問題。會議議程秉持開放協作精神，包括「開放工作坊」，由參與者提案決定議程內容，以演講、討論、自由對話等形式進行。（編輯：蘇志宗）1071007
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